skip to Main Content
Menu

Tâm trạng tốt – một trong những yếu tố giúp giải độc gan

Gan là cỗ máy thải độc cho cơ thể. Cỗ máy này cũng cần được nghỉ ngơi và được chăm sóc đúng cách để luôn hoạt động hiệu quả.

Hãy dành cho gan 10 phút mỗi ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 10 phút mỗi ngày là để đảm bảo cho gan làm việc trong điều kiện tốt nhất.

Yoga là môn thể dục có tác dụng hàng đầu trong việc thải độc. Bạn có thể xem đĩa hoặc tự tập yoga đơn giản trong khoảng 10 phút trước khi đi ngủ. Tiện thể có thể bấm huyệt thái xung giúp thúc đẩy nhanh quá trình thải độc gan. Khi bấm huyệt cố gắng duy trì trong thời gian từ 5-10 phút.

Tâm trạng tốt giúp giải độc gan

Thói quen uống rượu, ăn uống quá nhiều, quá béo ngậy sẽ làm cho gan trở nên rất “bẩn”, vì vậy hãy tạo thói quen tránh những điều này. Ngoài ra, thêm một phương pháp giải độc đơn giản và chắc chắn nhất là hãy duy trì trạng thái tinh thần thoải mái, vui vẻ. Đừng giận dữ và để mình rơi vào trầm cảm, đây chính là cách duy trì chức năng bài tiết và thải độc bình thường nhất cho cơ thể.

Uống nước ép trái cây giữa bữa ăn

Nước ép cải xoăn, dứa và gừng

Cải xoăn chứa những dưỡng chất quan trọng để các chức năng của thận hoạt động tối đa. Dứa chứa bromelain giúp tiêu hóa trong khi gừng kích thích dòng chảy của mật trong túi mật.

Thành phần cần thiết:

– Nửa cốc dứa

– quả dưa chuột lớn

– 1 bó cải xoăn (bỏ cành)

– Nửa quả chanh

– 1/4 chén gừng

– Nửa cốc bạc hà

Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy ép trái cây, trộn đều và ép lấy nước.

Nước ép dứa, chanh và lựu

Thành phần cần thiết:

– 3/4 cốc  nước ép dứa không đường

– 1 trái chanh

– 1 cốc nước ép quả lựu không đường

– 3 chén nước

Hãy trộn tất cả các thành phần trong một chiếc cốc và thưởng thức nó.

error: Nội dung đã được bảo vệ !!
Back To Top
Đặt Mua